Postoje mnoge dijete koje obećavaju rekordne rezultate u kratkom vremenu. Ali zašto onda ima toliko debelih ljudi? Očigledno, nisu svi sposobni izdržati teško iskrcavanje. Doista, vrlo je teško jesti kako ne biste prešli granicu od 1200 kalorija dnevno. Takvi sustavi prehrane uključuju, na primjer, mono-dijete, kada je dopušteno konzumirati samo jedan proizvod, kao i dijetu za piće. Kao i sve teške metode mršavljenja, vrlo je učinkovit.
Načelo pijenja posta
Sam naziv sugerira da će u prehrani biti prisutna samo tekuća hrana. To znači da će se mišići za žvakanje odmoriti, a za njih je to neobično stanje. S tim u vezi, isprva ćete osjetiti neku nelagodu. Što možete popiti uz dijetu za piće - sve što se može popiti!
Sokovi, čajevi, juhe i fermentirani mliječni proizvodi (kefir, jogurti, fermentirano pečeno mlijeko) moraju biti prisutni u svakodnevnoj prehrani. Izuzetak su samo alkohol i pjenušava pića.
Sorte "tekuće" hrane
Može biti nekoliko vrsta. Sve ovisi o tekućini koja će zamijeniti ostale proizvode. Klasična verzija takve prehrane je 30 dana pijenja. Maksimalno pomaže u čišćenju tijela od toksina i drugih štetnih tvari, kao i u smanjenju težine. Samo najsebičniji mogu izdržati tako strogi režim. On nosi opasnosti na koje liječnici često upozoravaju, pa se kratke mogućnosti istovara smatraju lakšima i praktičnijima. Uz njih možete izgubiti i do 5-7 kg viška kilograma.
Ne preporučuje se organiziranje obroka na pakiranim sokovima, kavi, kakau, zaslađenim pićima i masnim slatkim jogurtima. Jelovnik s dijetom za piće trebao bi se temeljiti na sljedećim tekućinama.
Voda
Ako odaberete ovu opciju, svaki dan trebate piti 1, 5 litara čiste vode bez plina. Ova se metoda smatra najstrožom i najtežom pa je mnogi ne mogu izdržati.
Budući da se može izjednačiti s postom, ne isplati se produžavati istovar za više od 3 dana. Bolje je raditi 1-3 dana istovara jednom mjesečno, koristeći samo vodu. Period možete postupno povećavati za 1 dan. Ali zapamtite: maksimalni broj gladnih dana ne smije prelaziti 5-7 (sve će odrediti vašu dobrobit).
Važno!Takva šokantna prehrana za piće zahtijeva prethodnu pripremu. Tjedan dana prije nego počne, potrebno je postupno smanjivati količinu pojedene hrane, a za dan -dva prijeći samo na sokove. Nakon završetka vodenog posta, morate glatko izaći iz njega. Povratak na uobičajenu prehranu provodi se u roku od 2 tjedna. U ovom trenutku ne možete se prejesti i postupno u meni unositi laganu hranu bez masti, a zatim i sve ostalo.
Bujon
U tom svojstvu prikladne su ne samo povrtne, već i pileće, goveđe, riblje juhe. Za prehranu s pićem možete koristiti bilo koje recepte, ali zapamtite da se dekocije trebaju pripremati od svježih sastojaka. Nikada nemojte koristiti juhe u vrećicama - one sadrže konzervanse! Juhe se mogu posoliti, a pri kuhanju im dodati celer, mrkvu, peršin (zelje). Paprika i luk izazivaju apetit pa su isključeni.
Svježe pripremljeni sokovi
Prilikom odlučivanja što ćete popiti kako biste brzo smršavjeli, pogledajte nezaslađeno voće poput agruma. Govorimo o sokovima od naranče, grejpa, jabuke. Grejp je najuspješniji proizvod za sagorijevanje masti. Prvo se morate uvjeriti da niste alergični na ovo voće, a tek nakon toga uključiti ga u svoju prehranu.
Mliječni proizvodi
U tekućem obliku mogu se koristiti kao osnova za dijetalnu prehranu. Glavna stvar je da imaju mali postotak masti i ne sadrže arome. Budući da se mlijeko ne može apsorbirati u odraslih, bolje je dati prednost fermentiranim mliječnim proizvodima.
Razni čajevi
Trebaju biti skuhani i kvalitetni, sve ostalo ovisi o vašem ukusu. Prvi dan prehrane možete započeti napitkom od zelenog, crvenog, crnog ili voćnog čaja. Treba ga piti bez šećera, ali se može dodati limun ili mlijeko.
Kompoti i žele
Pripremaju se od različitih bobica i voća bez dodanog šećera. Želatina od zobenih pahuljica vrlo je dobra. Budući da najviše zadovoljava, s njim je mnogo lakše smršavjeti.
Bez obzira na to s kojom ćete tekućinom smršavjeti, svaki dan morate piti puno čiste vode.
Pijete dijetu tjedan dana
Ovo je najpopularnija vrsta istovara. Omogućuje vam gubitak 7 kg težine. Za to vrijeme možete konzumirati sve gore navedene tekućine. Osim njih, pijte najmanje 1, 5 l vode dnevno.
Dani na različitim tekućinama mogu se izmjenjivati, na primjer:
- 1. dan - mlijeko i kefir;
- 2. dan - bujoni;
- 3. dan - sokovi;
- 4. dan - neka vrsta čaja;
- 5. dan - žele;
- 6. dan - nezaslađen kompot;
- 7. dan - opet sokovi.
Upamtite da bi izlazak iz prehrane za piće trebao biti postupan i trajati dva puta duže od samog iskrcaja. Za to vrijeme u svoju ćete prehranu unijeti povrće, proteine, ugljikohidrate, sol, šećer.
Budući da je takva kruta prehrana stresna za tijelo, ne zaboravite se prethodno posavjetovati sa svojim liječnikom. Želimo vam izdržljivost i dobre rezultate!